ダイエットコラム

ダイエットコラム記事一覧

1日3回の食事の中で、何食かをスムージードリンクにすることがスムージーダイエットです。例えばですが、夜のみスムージードリンクを飲んだり、昼と夜を置き換えるのもいい方法です。ですが、いきなり3食全部をスムージードリンクにするのはとても危ないです。スムージーダイエットの人気は根強く続いているのですが、特に女性、そして比較的若い年齢層の間で人気は高いです。理由は、やり方が簡単で理屈もわかりやすく、しかも...

ダイエットをするときにはお金をかけるのではなく、普段の生活で手間をかけるのはどうでしょう。例えば、床掃除に昨今の便利なグッズを使わずに雑巾で拭く。それによりカロリーの消費量が増え、ダイエットに効果がありまた節約にもなり、よいことだらけです。もちろん、無理なく続けられるレベルが望ましいですが、節約ができ、カロリー消費も増えることを探していければ割と苦にならずにダイエットできるのではないでしょうか。ダ...

今話題になっているダイエットというと糖質を抜くというものですが、いきなり食事を変えると空腹感とストレスの為に長く続くかなく、仮に一時的にダイエットできてもリバウンドしがちになります。最初は食事の方法から変えてみましょう。よく咀嚼することや、食事の前に水を飲むことで満腹感が増しやすくなります。あとは野菜からたべることで糖質の吸収を下げることもダイエットに効果的です。理想のプロポーションになるためには...